🆕 おじさんぽ　若里公園編

「糖尿病の一歩手前です」

ドクターから言われた一言です泣

昨年12月に健康診断を受けました。
社会人になってから40年近く、今まで、
「要再検査」「要精密検査」「要治療」
の項目は一つもありませんでした。

今回、再検査の項目がいくつかありました。
「セカンドオピニオン受診可」という病院を探し、
行ってみましたが、同じ診断でした。

「どうしよう」

咄嗟に思いついたことは、この3つ。

・食生活を見直す
・体重を減らす
・定期的に運動をする

前置きが長くなりましたが、
定期的に運動をする、で決めたことは、
「走る」の一択でした。

「継続こそ力なり！」

ウォーキング>ジョギング>ラン

選んだ場所は、長野駅の東側、
信州大学工学部近くにある「若里公園」です。
ほぼ毎日、運動しています。

今の時期は、桜、チューリップ、パンジーなどが咲いていて、
目の保養にもバッチリです。

1月より、食生活は見直していますので、
体重は5kgマイナス、再検査項目の数値もほぼ改善されました。
ベスト体重まであと3kg、このまま運動するしかありませんね。

ゴールデンウィークまでには達成します。

大学サッカー部時代の
176cm、65kgは夢の数字ですが、
近づけていきたいと思っているおじさんでした笑